13 Abr DIETA DE LA PIÑA, NUESTRA PROPUESTA DETOX DE 3 DÍAS

Hace unos años una el Dr Morilla me recomendó esta dieta para una pérdida de peso express y controlada. Desde entonces cada vez que tengo bajón recurro a ella. Es sencilla de llevar y saludable. Depurativa, diurética, elimino toxinas, me deshincho y pierdo unos 3 kilos en 3 días. Lo que yo puedo decir desde mi experiencia es que funciona, pero ojo con las dietas, dependen de muchos factores y sobre todo de tu estado de salud. Antes de lanzarnos, debemos tener claro siempre la recomendación directa de un dietista-nutricionista con el fin de valorar los posibles pros y contras de la misma según cada persona.

La dieta de choque de la Piña

Día 1

Desayuno: 

• Café con leche desnatada o yogur desnatado.
• Una tostada de pan integral con mermelada baja en azúcar o queso fresco o fiambre de pavo.
• Un zumo de naranja.

A media mañana:

• Una rodaja de piña natural o en su jugo.

Comida:

• 3 ó 4 rodajas de piña natural o en su jugo.
• Pechuga de pollo o filete de ternera (máximo 200gr) a la plancha con una cucharada de aceite de oliva, con un poco de sal y pimienta.

Merienda:

• 2 rodajas de piña natural o en su jugo.

Cena:

• 2 ó 3 rodajas de piña natural o en su jugo.
• Pechuga de pollo (máximo 200gr) a la plancha con una cucharada de aceite de oliva. Para acompañar, una ensalada comedida de lechuga aderezada con una cucharada de aceite de oliva y vinagre.

Día 2

Desayuno: 

• Café con leche desnatada o yogur desnatado.
• Una tostada de pan integral con mermelada baja en azúcar o queso fresco o fiambre de pavo.
• Un zumo de naranja.

A media mañana:

• Una rodaja de piña natural o en su jugo.

Comida:

• 3 ó 4 rodajas de piña natural o en su jugo.
• Atún o salmón (máximo 200gr) a la plancha con una cucharada de aceite de oliva, con un poco de sal y pimienta.

Merienda:

• 2 rodajas de piña natural o en su jugo.

Cena:

• 2 ó 3 rodajas de piña natural o en su jugo.
• Ensalada mixta con una lata de atún al natural y una cucharada de vinagre y aceite.

Día 3

Desayuno:

• Café con leche desnatada o yogur desnatado.
• Una tostada de pan integral con mermelada baja en azúcar o queso fresco o fiambre de pavo.
• Un zumo de naranja.

A media mañana:

• Una rodaja de piña natural o en su jugo.

Comida:

• 3 ó 4 rodajas de piña natural o en su jugo.
• Pechuga de pollo o filete de ternera (máximo 200gr) a la plancha con una cucharada de aceite de oliva, con un poco de sal y pimienta.

Merienda:

• 2 rodajas de piña natural o en su jugo.

Cena:

• 2 ó 3 rodajas de piña natural o en su jugo. Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla.